반응형 계단오르기1 심근경색 사망 , 계단오르기 주 2회만으로 20% 줄이는 방법 바쁜 일상으로 운동할 시간이 없는 이들에게 안성맞춤인 운동법이 있습니다. 바로 계단 오르기인데요. 계단오르기는 단순해 보이지만 놀라운 건강상의 이점을 제공하는 운동입니다.심근경색 사망 계단오르기 주 2회만으로 20% 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 심근경색 사망 계단 오르기 주 2회만으로 줄어 심근경색 사망률 감소에 큰 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 주 2회만 실천해도 그 효과를 볼 수 있다는 점에서 주목할 만합니다. 미국 하버드의대 연구에 따르면 10층 계단을 1주일에 두 번만 올라도 심근경색으로 인한 사망률이 20% 줄어들었습니다.또 계단 오르기가 효과적으로 근력과 심폐 기능을 강화할 수 있는 운동이라는 연구 결과도 나온 적 있습니다. 어떻게 이런 효과를 내는 걸까. 계단 오르기는.. 2024. 7. 13. 이전 1 다음
