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심근경색 사망 , 계단오르기 주 2회만으로 20% 줄이는 방법 바쁜 일상으로 운동할 시간이 없는 이들에게 안성맞춤인 운동법이 있습니다. 바로 계단 오르기인데요. 계단오르기는 단순해 보이지만 놀라운 건강상의 이점을 제공하는 운동입니다.심근경색 사망 계단오르기 주 2회만으로 20% 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다.   심근경색 사망 계단 오르기 주 2회만으로 줄어   심근경색 사망률 감소에 큰 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 주 2회만 실천해도 그 효과를 볼 수 있다는 점에서 주목할 만합니다. 미국 하버드의대 연구에 따르면 10층 계단을 1주일에 두 번만 올라도 심근경색으로 인한 사망률이 20% 줄어들었습니다.또 계단 오르기가 효과적으로 근력과 심폐 기능을 강화할 수 있는 운동이라는 연구 결과도 나온 적 있습니다.  어떻게 이런 효과를 내는 걸까. 계단 오르기는.. 2024. 7. 13.
배우 윤유선 남편 이성호 판사 프로필 나이 , 2018년 어금니 아빠 사형 선고 배우 윤유선의 남편인 이성호 판사에 대해 궁금하신 분들이 많습니다. 워낙 아내가 유명인이라 이성호 판사도 같이 유명해진 케이스인데요. 오늘은 윤유선 남편 이성호 판사 프로필과 나이, 그리고 주목할 만한 판결에 대해 알아보겠습니다.   배우 윤유선 남편 이성호 판사  이성호는 현재 부장판사로 재직 중인 법조인입니다. 2001년, 윤유선은 친구의 남편을 통해 이성호 판사를 소개받았습니다.   이성호는 윤유선보다 2살 연상으로, 당시 이미 판사로 재직 중이었습니다.윤유선은 SBS '강심장' 프로그램에 출연하여 남편과의 초고속 결혼 스토리를 공개했습니다.   윤유선 인스타 바로가기  그녀는 처음 만났을 때 이성호가 판사라는 사실에 대해 흥미로운 반응을 보였습니다.  윤유선은 "판사를 할아버지들이 하는 건 줄 알.. 2024. 7. 12.
싸이 흠뻑쇼 일정 예매 꿀팁 여름의 열기를 더욱 뜨겁게 만드는 싸이의 흠뻑쇼가 2024년에도 전국을 순회합니다. 매년 많은 팬들의 사랑을 받는 이 공연, 어떻게 하면 티켓을 성공적으로 예매할 수 있을까요? 2024년 흠뻑쇼의 일정과 함께 알짜배기 예매 팁을 소개합니다.    싸이 흠뻑쇼 일정   이번 '싸이 흠뻑쇼 SUMMERSWAG 2024'는 총 9개 도시에서 개최되며, 6월 말부터 8월 말까지 약 2개월간 진행됩니다.싸이의 여름 대표 브랜드 콘서트인 흠뻑쇼는 매년 큰 규모와 화려한 게스트 라인업으로 관객들의 사랑을 받고 있으며, 여름 문화의 하나로 자리 잡았습니다  각 도시별 일정은 다음과 같습니다  싸이 흠뻑쇼 SUMMERSWAG 2024 도시 날짜 장소원주6월 29일원주 종합운동장광주7월 6일, 7일광주 월드컵경기장대구7월.. 2024. 7. 12.
한성자동차 메르세데스 벤츠 '3일 환불 보장제' 자세히 알아보기 오늘은 한성자동차에서 제공하는 '3일 환불 보장제'에 대해 자세히 알아보겠습니다. 이 서비스는 메르세데스-벤츠 인증중고차 구매 고객들에게 큰 혜택을 제공하고 있어요. 최근에는 순수 전기차 EQ 모델까지 확대 적용되어 더욱 주목받고 있습니다.   3일 환불 보장제란?  3일 환불 보장제는 고객이 한성자동차에서 메르세데스-벤츠 공식 인증중고차를 구매한 후, 3일 동안 충분히 차량을 운행해 본 뒤 만족스럽지 않을 경우 환불받을 수 있는 서비스입니다.   이는 고객의 구매 부담을 줄이고 중고차에 대한 신뢰도를 높이는 데 큰 역할을 하고 있죠.  주요 특징과 혜택은 뭐가 있을까  3일 환불 보장제라고 생소한 단어 일 텐데요. 주요 특징과 혜택은 다음과 같습니다.  주요 특징과 혜택항목내용 적용 대상메르세데스-벤츠.. 2024. 7. 11.
생생정보 녹두전 빈대떡 제사음식 - 중랑구 우림시장 가게 위치 2tv생생정보에서 지난 8일 방송된 "엄마는 슈퍼 무먼"에서 녹두전, 파전, 빈대떡, 그리고 제사음식까지 맛깔스럽게 만드는 중랑구 우림시장의 슈퍼우먼을 찾았습니다. 암에 걸리고도 자식들에게 얘기하지 않고 꿋꿋하게 한평생을 살아온 슈퍼우먼의 녹두전 가게 위치 알아보겠습니다.    방송화면 2tv생생정보 이번 편에는 엄마는 슈퍼우먼 방송에서는 녹두전 부치는 억척 엄마가 나왔습니다.^^  평소 단골이라는 한 손님은 녹두전을 아침에 먹고 나면 든든하다고 절찬을 하십니다! ㅎㅎ  맛이 생생 하다고 하는데, 어떻게 하면 생생 (?) 한 맛이 나오는 걸까요? ㅎㅎ   보기만 해도 노릇노릇 하게 잘 익은 모습이 먹음직스럽습니다.    녹두전 슈퍼우먼 박옥순 76세 입니다.   오랜 시간 동안 녹두전을 뒤집었던 터라 공.. 2024. 7. 11.
생활지원사 자격증 하는일 (자격증 비용 , 연봉) 오늘은 우리 사회에서 점점 더 중요해지고 있는 직업, 바로 '생활지원사'에 대해 이야기해보려고 합니다. 생활지원사는 노인 분들의 일상생활을 돕고 삶의 질을 높이는 중요한 역할을 담당하고 있죠. 이 글에서는 생활지원사가 하는 일과 자격증 취득 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.   생활지원사란? 생활지원사는 노인 분들의 일상생활을 지원하고 돌보는 전문가입니다.  주로 재가노인복지시설이나 노인복지관 등에서 활동하며, 노인 분들의 건강관리와 일상생활 지원을 담당합니다. 생활지원사는 단순히 육체적인 도움만 제공하는 것이 아니라, 정서적 지원도 함께 제공하여 노인 분들의 삶의 질 향상에 기여합니다. 최근 뉴스를 보니 우리나라 65세 이상 인구가 역사상 처음으로 1000만명을 돌파했다고 해요.  우리나라 총.. 2024. 7. 11.
미국 ETF 투자하는 방법 알아보기 미국 ETF 투자에 관심이 있으신가요? 글로벌 금융 시장의 중심인 미국 시장에 투자하는 것은 많은 투자자들의 꿈입니다. 특히 미국 ETF 투자는 다양한 장점을 제공하여 인기가 높아지고 있습니다. 이 글에서는 미국 ETF 투자의 기본부터 실전 전략까지 상세히 알아보겠습니다.   미국 ETF 투자의 장점우선 왜 미국 ETF 투자를 해야 되는지에 대해 알아야 목적과 목표를 가지고 실행할 수 있습니다.  미국 ETF 투자는 여러 가지 이점이 있는데요. 첫째, 다양성입니다. 미국 ETF 투자를 통해 다양한 산업과 섹터에 분산 투자할 수 있습니다.  둘째, 비용 효율성입니다. 미국 ETF 투자는 일반적으로 개별 주식 투자보다 수수료가 낮습니다.  셋째, 유동성입니다. 미국 ETF 투자 상품은 거래가 활발하여 언제든.. 2024. 7. 11.
DJI 오즈모 액션4 후기 (과거로 못 돌아감) 커뮤니티 가면 고프로 보다 훨씬 좋다고 다들 하도 입이 닳도록 칭찬하길래, 오랫동안 고민 했습니다. 하지만 눈 딱 감고 한번 질러보자 하고 구매한 후 오즈모 액션4를 사용해 보니 왜 다들 좋다고 하는지 알 것 같아요. 오늘은 DJI 오즈모 액션 4 후기 공유 해 보겠습니다.   DJI 오즈모 액션4 후기   일단 용도인데요, 저희는 유튜브 촬영용 + 애들 성장 기록용으로 사용 용도가 명확했어요. 인터넷으로 찾아 보고 사람들 후기 밤새도록 보고 한 끝에 저희에게 가장 딱 맞는 카메라가 오즈모 액션 4였습니다.  DJI오즈모 공식 홈페이지   지금은 날마다 액션 카메라에 완전히 빠져서 뭐만 하면 켜서 찍고 있는 제가 있네요ㅎㅎ   이 작은 기기가 어떻게 이렇게 까지 화질이 생동감 있고 흔들림도 없고 압도적인.. 2024. 7. 10.